1. genphcy@bmaill.xyz : augustusmills83 :
  2. yenboravisluettah@gmail.com : bimak73555 :
  3. florianbeatrice@corebux.com : firelke692589667 :
  4. mieshaalbertsoncqb@yahoo.com : glindachifley77 :
  5. katherin_varner@blog.timesup.top : katherinvarner4 :
  6. kogutyuliya75@gmail.com : lisbeauresning :
  7. maxanita@corebux.com : lkhmarjorie :
  8. rosacattanach8630@1secmail.org : lucretiagrimley :
  9. banglarrazpratidin@gmail.com : md sujon : md sujon
  10. admin@channelmuskan.tv : Channel Muskan :
  11. test10071361@email.imailfree.cc : test10071361 :
  12. test10865399@email.imailfree.cc : test10865399 :
  13. test11217083@email.imailfree.cc : test11217083 :
  14. test11775608@mailbox.imailfree.cc : test11775608 :
  15. test11792735@mailbox.imailfree.cc : test11792735 :
  16. test12064703@email.imailfree.cc : test12064703 :
  17. test12488510@email.imailfree.cc : test12488510 :
  18. test12791950@email.imailfree.cc : test12791950 :
  19. test13463377@mailbox.imailfree.cc : test13463377 :
  20. test14945850@email.imailfree.cc : test14945850 :
  21. test15265524@email.imailfree.cc : test15265524 :
  22. test15917254@mailbox.imailfree.cc : test15917254 :
  23. test1774754@email.imailfree.cc : test1774754 :
  24. test18182220@mailbox.imailfree.cc : test18182220 :
  25. test1851196@email.imailfree.cc : test1851196 :
  26. test18742257@mailbox.imailfree.cc : test18742257 :
  27. test1891410@mailbox.imailfree.cc : test1891410 :
  28. test19451757@email.imailfree.cc : test19451757 :
  29. test20247607@mailbox.imailfree.cc : test20247607 :
  30. test20486744@email.imailfree.cc : test20486744 :
  31. test20592605@mailbox.imailfree.cc : test20592605 :
  32. test2296725@email.imailfree.cc : test2296725 :
  33. test23182580@mailbox.imailfree.cc : test23182580 :
  34. test23733576@email.imailfree.cc : test23733576 :
  35. test24631950@email.imailfree.cc : test24631950 :
  36. test24904753@mailbox.imailfree.cc : test24904753 :
  37. test25070907@email.imailfree.cc : test25070907 :
  38. test25845433@mailbox.imailfree.cc : test25845433 :
  39. test26844224@email.imailfree.cc : test26844224 :
  40. test26892116@email.imailfree.cc : test26892116 :
  41. test27022632@email.imailfree.cc : test27022632 :
  42. test28264153@email.imailfree.cc : test28264153 :
  43. test28438975@mailbox.imailfree.cc : test28438975 :
  44. test28765358@mailbox.imailfree.cc : test28765358 :
  45. test29025582@email.imailfree.cc : test29025582 :
  46. test30132334@email.imailfree.cc : test30132334 :
  47. test31205113@mailbox.imailfree.cc : test31205113 :
  48. test31460715@email.imailfree.cc : test31460715 :
  49. test3321518@mailbox.imailfree.cc : test3321518 :
  50. test34759555@mailbox.imailfree.cc : test34759555 :
  51. test36287916@email.imailfree.cc : test36287916 :
  52. test36867434@email.imailfree.cc : test36867434 :
  53. test37077700@email.imailfree.cc : test37077700 :
  54. test37840609@mailbox.imailfree.cc : test37840609 :
  55. test38457352@email.imailfree.cc : test38457352 :
  56. test38767941@email.imailfree.cc : test38767941 :
  57. test38886246@mailbox.imailfree.cc : test38886246 :
  58. test38910362@mailbox.imailfree.cc : test38910362 :
  59. test3937024@email.imailfree.cc : test3937024 :
  60. test39852785@email.imailfree.cc : test39852785 :
  61. test40659002@email.imailfree.cc : test40659002 :
  62. test40672437@mailbox.imailfree.cc : test40672437 :
  63. test41148442@email.imailfree.cc : test41148442 :
  64. test41153310@email.imailfree.cc : test41153310 :
  65. test42693656@email.imailfree.cc : test42693656 :
  66. test4279188@mailbox.imailfree.cc : test4279188 :
  67. test42831636@email.imailfree.cc : test42831636 :
  68. test43622770@mailbox.imailfree.cc : test43622770 :
  69. test43645017@mailbox.imailfree.cc : test43645017 :
  70. test43978065@email.imailfree.cc : test43978065 :
  71. test45102846@mailbox.imailfree.cc : test45102846 :
  72. test45933804@email.imailfree.cc : test45933804 :
  73. test46584660@email.imailfree.cc : test46584660 :
  74. test46896679@email.imailfree.cc : test46896679 :
  75. test47537213@email.imailfree.cc : test47537213 :
  76. test47705396@email.imailfree.cc : test47705396 :
  77. test47901583@mailbox.imailfree.cc : test47901583 :
  78. test48719954@mailbox.imailfree.cc : test48719954 :
  79. test5120778@email.imailfree.cc : test5120778 :
  80. test7580334@email.imailfree.cc : test7580334 :
  81. test8077501@mailbox.imailfree.cc : test8077501 :
  82. test8108449@mailbox.imailfree.cc : test8108449 :
  83. test8170488@email.imailfree.cc : test8170488 :
  84. test9076003@mailbox.imailfree.cc : test9076003 :
  85. test9227775@email.imailfree.cc : test9227775 :
  86. test9476400@email.imailfree.cc : test9476400 :
  87. : wpcronfc8dacc4 :
তীব্র গরম থেকে রক্ষা পেতে যা করবেন channelmuskan লাইফস্টাইল -
রবিবার, ১৯ মে ২০২৪, ০৮:৪৪ অপরাহ্ন

তীব্র গরম থেকে রক্ষা পেতে যা করবেন

  • প্রকাশ কাল: সোমবার, ২২ এপ্রিল, ২০২৪
  • ৮৮ জন দেখেছে
তীব্র গরম থেকে রক্ষা পেতে যা করবেন

এ বছর বাংলা নতুন বছরের প্রথম মাস অর্থাৎ বৈশাখ শুরুর আগেই হয়েছে দাবদাহ তীব্র গরম। ইতোমধ্যে দেশের কোথাও কোথাও তাপমাত্রার পারদ ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস ছুঁয়েছে। আবহাওয়া অফিস থেকেও জানানো হয়েছে আগামী দুই দিন বৃষ্টির সম্ভাবনা নেই।

google news channelmuskan
পূর্বাভাস বলছে, চলমান দাবদাহ আরও চার দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এমন গরমে দীর্ঘ সময় রোদে থাকলে হিটস্ট্রোক হয়ে অসুস্থ হয়ে যেতে পারে লোকজন। শিশু ও বয়স্কদের জন্য এই ঝুঁকি আরও বেশি।

তীব্র গরম থেকে রক্ষা পেতে যা করবেন

১. পাতলা ও হালকা রঙের পোশাক পরুন

২. বাড়ির বাইরে থাকার সময় সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন

৩. শরীরে পানিশূন্যতা এড়াতে অতিরিক্ত পানি ও শরবত পান করতে হবে

৪. স্যালাইন পানিতে থাকা সোডিয়াম, পটাশিয়াম ও চিনি শরীর সজীব রাখতে বিশেষভাবে কার্যকর। দীর্ঘ সময় গরমে থাকলে স্যালাইন পান করুন।

তীব্র গরম থেকে রক্ষা পেতে যা করবেন

৫. গ্রীষ্মকালীন ফল দিয়ে তৈরি তাজা জুস পান করুন

৬. মাংস এড়িয়ে বেশি করে ফল ও সবজী খান

৭. প্রস্রাবের রঙ খেয়াল করুন। প্রস্রাবের গাঢ় রঙ পানি স্বল্পতার লক্ষণ।

৮. সব সময় ছাতা বা টুপি সাথে রাখুন

৯. ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

১০. চেষ্টা করুন যেন দিনে কম বাইরে যেতে হয়

google

খবরটি শেয়ার করুন

এধরনের আরও খবর
© All rights reserved © 2019 banglarraz24
Theme Customized By BreakingNews
x