পেটের সমস্যা দূর করবে এই ৪ খাবার

পেটের সমস্যা দূর করবে এই ৪ খাবার
image_pdfimage_print

অধিকাংশ মানুষই পেটের সমস্যায় ভোগেন। আমাদের বিভিন্ন অভ্যাস এর জন্য দায়ী হতে পারে। বিশেষ করে জীবনযাত্রার ধরন এক্ষেত্রে মূখ্য ভূমিকা রাখতে পারে। বেশিরভাগ মানুষেরই খাদ্যাভ্যাস সঠিক নয়। বাইরের খাবার, অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবার পেটে সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। তাই খাবার গ্রহণে সতর্ক থাকা জরুরি। সেইসঙ্গে মেনে চলতে হবে কিছু নিয়মও।

জীবনযাপনের বিভিন্ন ভুল আপনাকে ঠেলে দিতে পারে পেটের সমস্যার দিকে। অনেকে রাতে জেগে থাকেন আর দিনের বেলা পড়ে পড়ে ঘুমান। এই বদ অভ্যাসের কারণে শরীরের সমস্ত অঙ্গের কার্যকারিতায় প্রভাব পড়ে। বাদ যায় না হজমশক্তিও। হজমে সমস্যার কারণে তার প্রভাব পড়ে পুরো শরীরে। তাই জীবনযাপনের ধরন পরিবর্তন করতে হবে।

খাবারের তালিকা থেকে অস্বাস্থ্যকর খাবার বাদ দেওয়ার পাশাপাশি যোগ করতে হবে কিছু খাবার। সেসব খাবার হজমশক্তি ভালো করতে কাজ করবে। প্রতিদিনের খাবারে রাখতে পারেন এই ৪ খাবার। এগুলো আপনার পেটের সমস্যা সমাধানে ভূমিকা রাখবে-

প্রতিদিন একটি আপেল

পেট ভালো রাখার ক্ষেত্রে আপেল বেশ কার্যকরী একটি ফল। প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে তা আপনাকে নানাভাবে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে। আসলে থাকে পর্যাপ্ত প্রোবায়োটিক। এছাড়াও আপেল প্রচুর ফাইবার সমৃদ্ধ। এসব উপদান হজমে সহায়ক এবং পেটের স্বাস্থ্য ভালে রাখে। তাই নিয়মিত আপেল খাওয়ার অভ্যাস করুন।

কলা খাবেন যে কারণে

উপকারী একটি ফল কলা। এটি সারা বছরই পাওয়া যায়। তাই পেটের সমস্যায় ভুগলে তার অন্যতম সহজ সমাধান হলো কলা। এই ফলে আছে পেকটিন নামক একটি উপকারী উপাদান। এই উপাদান অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে। সেইসঙ্গে কলা খেলে মিলবে পর্যাপ্ত পটাশিয়াম। এটিও পেটের জন্য উপকারী। তাই পেটের সমস্যা সমাধানে নিশ্চিন্তে খেতে পারেন কলা।

আদার উপকারিতা

পেটের সমস্যা সমাধানে আরেকটি উপকারী খাবার হলো আদা। এটি পেট ভালো রাখার ক্ষেত্রে কার্যকরী। উপকারী এই ভেষজে থাকে পর্যাপ্ত অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান। যে কারণে আদা খেলে পেটের নানা সমস্যা দূর হয় খুব সহজে। প্রতিদিন অল্প করে কাঁচা আদা চিবিয়ে খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন অথবা খেতে পারেন আদার রসও। আদা মিশ্রিত চা খেলেও পাবেন উপকার।

দই খেলে মিলবে সমাধান

পেটের সমস্যায় ভুগতে থাকলে খেতে পারেন দই। কারণ এটি পেটের সমস্যা সারাতে অত্যন্ত কার্যকরী। কারণ দইয়ে থাকে পর্যাপ্ত ল্যাকটোব্যাসিলাস। এই উপাদান পেট ভালো রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন এক বাটি টক দই খাওয়ার অভ্যাস আপনাকে পেটের সমস্যাসহ আরও অনেক অসুখ থেকে দূরে রাখবে।

খবরটি শেয়ার করুন
অপরাধিদের বিরুদ্ধে প্রতিবাদ করাটাই তাদের জন্য কাল হয়ে দারিয়েছে

অপরাধিদের বিরুদ্ধে প্রতিবাদ করাটাই তাদের জন্য কাল হয়ে দারিয়েছে

পুকুরে বিরল প্রজাতির মাছ

পুকুরে বিরল প্রজাতির মাছ

বিশ্বকাপের আগে পাকিস্তান দলকে যে পরামর্শ দিলেন আফ্রিদি

বিশ্বকাপের আগে পাকিস্তান দলকে যে পরামর্শ দিলেন আফ্রিদি

র‍্যাঙ্কিংয়ে দুইয়ে সাকিব, শীর্ষে উঠার হাতছানি

র‍্যাঙ্কিংয়ে দুইয়ে সাকিব, শীর্ষে উঠার হাতছানি

লাল পতাকা হাতে নিয়ে বিক্ষোভে সহপাঠীর বাল্যবিবাহ পণ্ড

লাল পতাকা হাতে নিয়ে বিক্ষোভে সহপাঠীর বাল্যবিবাহ পণ্ড

সব দলের অংশগ্রহণে জাতীয় নির্বাচন সুষ্ঠু হবে: প্রধানমন্ত্রী

সব দলের অংশগ্রহণে জাতীয় নির্বাচন সুষ্ঠু হবে: প্রধানমন্ত্রী

হাসপাতালের দুই লাখ টাকার গাছ বিনা টেন্ডারে ১৫ হাজার টাকায় বিক্রি!

হাসপাতালের দুই লাখ টাকার গাছ বিনা টেন্ডারে ১৫ হাজার টাকায় বিক্রি!

এক ট্রাক খাবার নিয়ে ‘বিশেষ কাফেলার’ সিলেট যাত্রা

এক ট্রাক খাবার নিয়ে ‘বিশেষ কাফেলার’ সিলেট যাত্রা

প্রধান উপদেষ্ঠা : আলহাজ্ব ইলিয়াস উদ্দিন মোল্লাহ এমপি, সংসদ-সদস্য ঢাকা ১৬,

প্রকাশক : মোঃ মাসুদ রানা (জিয়া) ।সম্পাদক : শাহাজাদা শামস ইবনে শফিক।

সহকারী সম্পাদক : সৌরভ হাসান সোহাগ খাঁন। 

নিউজরুম চিফ এডিটর : মোঃ শরিফুল ইসলাম রবিন।

সম্পাদকীয় কার্যালয় : ১২০/এ মতিঝিল বা/এ, ৪থ তলা, সুইট-৪০২, ঢাকা- ১০০০বার্তা কক্ষ : ০১৬৪২০৭৮১৬৪ – বিজ্ঞাপনের জন্য : ০১৬৮৬৫৭১৩৩৭

x

Contact Us