বিভিন্ন ধরনের এলার্জি আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে অনেকটা অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে। তবে, কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় রয়েছে যা এলার্জির লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আসুন জেনে নিই সেগুলি সম্পর্কে।

হলুদ এবং গরম জল

হলুদ একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান। এক কাপ গরম জলে ১/২ চামচ হলুদ মেশান এবং প্রতিদিন সকালে এটি পান করুন। এটি শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করবে।

জিঙ্ক এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার

জিঙ্ক এবং ভিটামিন সি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। কমলা, লেবু, আমলকী, বাদাম এবং সীফুড খেলে এলার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

মধু এবং লেবুর মিশ্রণ

প্রতিদিন সকালে ১ চামচ কাঁচা মধু এবং ১/২ চামচ লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। এটি আপনার শরীরে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সরবরাহ করে এবং এলার্জির লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে।

অ্যালো ভেরা জেল

অ্যালো ভেরা প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান, যা ত্বকের এলার্জি এবং চুলকানি কমাতে সহায়তা করে। এটি সরাসরি আক্রান্ত স্থানে লাগান।

সেন্ট জনস ওয়ার্ট (St. John’s Wort)

সেন্ট জনস ওয়ার্ট একটি প্রাকৃতিক উদ্ভিদ, যা এলার্জির লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে। এটি চা হিসেবে পান করতে পারেন অথবা ক্যাপসুল আকারে গ্রহণ করতে পারেন।

পিপলস (Peppermint) চা

পিপারমিন্ট চা পান করলে শ্বাস-প্রশ্বাসের এলার্জি এবং কফ কমাতে সাহায্য করে। এটি আপনার শ্বাসনালিকে শিথিল করতে সাহায্য করে।

এই ঘরোয়া উপায়গুলি এলার্জির সমস্যাকে কিছুটা কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে, যদি আপনার এলার্জির সমস্যা গুরুতর হয়, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে আপনার এলার্জির সমস্যা মোকাবেলা করা সম্ভব।